s



العودة   منتديات وله المحبين > .:: الأقسام الادارية ::. > أرشيف مواضيع وله المحبين

الملاحظات

المواضيع المتشابهه للموضوع : اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب
الموضوع
كتاب خااصص بالشباب رجاء من البنات عدم السخريه
مهم لكل رياضي
تفتيش استثنائي خاص بالشباب مع الإحساس الخجول!!
تمرين المنتخب (الهولندي)
صور نايف هزازي من تمرين اليوم الثلاثاء | 24 شوال | حصريا

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 06-08-2011, 08:43 AM
المصروااية طحن
موقوف
المصروااية طحن غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 25645
 تاريخ التسجيل : Jun 2011
 فترة الأقامة : 1942 يوم
 أخر زيارة : 06-08-2011 (09:37 AM)
 المشاركات : 5 [ + ]
 التقييم : 200
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب



اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب




السلام عليكم ياأخواني في المنتدى اليوم راح امدكم بجدول لضخامه وبناء كتله عضليه لعضلتين البايسبس والنرايسبس وانشاءالله راح تستيفدون. مدة فتره تطبيق الجدول 6 اسابيع وبعدها ترجع الي جدولك المعتاد الجدول كالتالي ..... هذا الجدول مخصص لضخامة وتقويه عضلات البايسبس والترايسبس فقط وسوف يكون جدول التمارين كالتالي :

تقسيم الجدول:

الاثنين.الترايسبس.السواعد.البطن
الثلاثاء راحه
الاربعاء الصدر.الكتفان.الظهر
الخميس راحة
الجمعه البايسبس.السواعد.البطن
السبت الساقان
الاحد راحة

اليكم الرابط



Fittness Activity List Slingshot Kettlebell Exercise


تحياتى للجميع




رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع : اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب
الموضوع
كتاب خااصص بالشباب رجاء من البنات عدم السخريه
مهم لكل رياضي
تفتيش استثنائي خاص بالشباب مع الإحساس الخجول!!
تمرين المنتخب (الهولندي)
صور نايف هزازي من تمرين اليوم الثلاثاء | 24 شوال | حصريا


الساعة الآن 01:54 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Friendly By : Saudi Sa Inc ©2004 - 2016
Support By : Saudi Sa Inc ©2004 - 2016
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010