العودة   منتديات وله المحبين > .:: الأقسام الادارية ::. > أرشيف مواضيع وله المحبين




المواضيع المتشابهه للموضوع : اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب
الموضوع
تمرين عملي لخطة الطوارئ الإشعاعية والنووية بدول التعاون
كتاب خااصص بالشباب رجاء من البنات عدم السخريه
تفتيش استثنائي خاص بالشباب مع الإحساس الخجول!!
تمرين المنتخب (الهولندي)
صور نايف هزازي من تمرين اليوم الثلاثاء | 24 شوال | حصريا

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 06-08-2011, 11:43 AM
Banned
 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
المشاركات: 5
افتراضي اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب

اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب




السلام عليكم ياأخواني في المنتدى اليوم راح امدكم بجدول لضخامه وبناء كتله عضليه لعضلتين البايسبس والنرايسبس وانشاءالله راح تستيفدون. مدة فتره تطبيق الجدول 6 اسابيع وبعدها ترجع الي جدولك المعتاد الجدول كالتالي ..... هذا الجدول مخصص لضخامة وتقويه عضلات البايسبس والترايسبس فقط وسوف يكون جدول التمارين كالتالي :

تقسيم الجدول:

الاثنين.الترايسبس.السواعد. لبطن
الثلاثاء راحه
الاربعاء الصدر.الكتفان.الظهر
الخميس راحة
الجمعه البايسبس.السواعد.البطن
السبت الساقان
الاحد راحة

اليكم الرابط



Fittness Activity List Slingshot Kettlebell Exercise


تحياتى للجميع

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
اشهر, بالشباب, تمرين, رياضى, للاحساس


جديد مواضيع قسم أرشيف مواضيع وله المحبين
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه للموضوع : اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب
الموضوع
تمرين عملي لخطة الطوارئ الإشعاعية والنووية بدول التعاون
كتاب خااصص بالشباب رجاء من البنات عدم السخريه
تفتيش استثنائي خاص بالشباب مع الإحساس الخجول!!
تمرين المنتخب (الهولندي)
صور نايف هزازي من تمرين اليوم الثلاثاء | 24 شوال | حصريا


الساعة الآن 03:37 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.1 ©2011, Crawlability, Inc.
Search Engine Friendly By : Saudi Sa Inc ©2004 - 2017
Support By : Saudi Sa Inc ©2004 - 2017
Powered by : Saudi Sa Advertising Management v2.0